Najważniejsze minerały w organizmie człowieka

Bez odpowiednich minerałów nasz organizm nie mógłby działać prawidłowo. Zarówno ich niedobory, jak i nadmiar mogą dawać nieprzyjemne objawy, a nawet zwiększać ryzyko zachorowań. Jakie są najważniejsze minerały w organizmie człowieka?

 

Dzisiaj najczęściej dostarczamy je z pożywieniem, ale coraz częściej także z odpowiednimi suplementami diety – składniki mineralne to podstawa, jeżeli chcemy wieść zdrowe życie. Poniżej prezentujemy te, które są po prostu niezbędne. Warto je poznać, aby wiedzieć, jak wpływają na nasze samopoczucie.

Magnez

Odpowiada za metabolizm, działanie układu nerwowego, w tym działanie mięśni, serca, ciśnienie krwi, przenoszenie bodźców nerwowych, wytwarzanie hormonów i wzrost kości. Jego niedobory powodują osłabienie siły mięśniowej, zaburzenia czynności serca, nerwowość, zwiększoną łamliwość kości.

Jeżeli chcesz podwyższyć poziom magnezu, wybierz preparat Magvit B6 (Magvit.com.pl), w którym zastosowano najlepszy duet dla najlepszego wchłaniania, czyli mleczan magnezu i witaminę B6. Więcej informacji o suplemencie znajdziemy na stronie: Magvit.com.pl.

 

Wapń

Jest odpowiedzialny za zdrowe kości i zęby, wspomaga szybkie gojenie się ran, odpowiada za właściwą krzepliwość krwi i działanie mięśni. Niedobory wapnia najczęściej dają się odczuć jako zwolnione tętno, mrowienie i drętwienie kończyn, skurcze mięśni, bóle stawowe.

 

Potas

Odpowiada za gospodarkę wodną organizmu, działanie mięśni, przenoszenie bodźców nerwowych i funkcjonowaniem komórek. Gdy jest go za mało, możemy odczuwać bóle głowy, zakłócenia rytmu serca, zaparcia, może także pojawić się nadmierna suchość skóry.

 

Jod

Wspiera wzrost ciała, odpowiada za utrzymanie jego właściwego ciężaru, witalność, przemianę cholesterolową. W przypadku niedoborów mogą pojawić się spadek wydajności fizycznej, zaburzenia koncentracji, drżenie kończyn, znużenie, marznięcie.

 

Żelazo

Pełni ważną rolę przy powstawaniu czerwonych krwinek i zaopatrywaniu komórek w tlen. Wspiera też działanie enzymów, prawidłową pracę serca, układ odpornościowy. Przy braku żelaza może pojawić się anemia, zaparcia, znużenie.

 

 

Podobne artykuły

Jak samodzielnie zbudować plac zabaw w ogrodzie?
Podwórko
Udostępnień75 Odwiedzin3
Podwórko
Udostępnień75 Odwiedzin3

Jak samodzielnie zbudować plac zabaw w ogrodzie?

kuferekdziecka - Lis 08, 2017

Dom z ogrodem to idealne miejsce dla dzieci – przestrzeń wokół budynku można zaaranżować z myślą o ich potrzebach, zapewniając im rozrywkę w czasie pogodnych dni. Jak…

Jak zbudować przydomowy plac zabaw, nie wydając fortuny?
Porady
Udostępnień553 Odwiedzin1
Porady
Udostępnień553 Odwiedzin1

Jak zbudować przydomowy plac zabaw, nie wydając fortuny?

haiku - Lis 08, 2017

Duży ogród wokół domu to idealne miejsce do zabawy dla dzieci. Jak go zagospodarować, żeby maluchy miały frajdę z przebywania na świeżym powietrzu, a jednocześnie były bezpieczne?…

Jaki wybrać fotelik samochodowy?
Turystyka
Udostępnień58 Odwiedzin
Turystyka
Udostępnień58 Odwiedzin

Jaki wybrać fotelik samochodowy?

szymon - Lis 08, 2017

Podejmując decyzję o zakupie fotelika samochodowego rodzice kierują się wygodą dziecka, ale również tym, by zapewnić mu maksymalne bezpieczeństwo podczas jazdy samochodem. Nie bez przyczyny rodzice są…

Zostaw komentarz

Your email address will not be published.

Więcej artykułów z tej kategorii

Jaki wózek dla dziecka?
Porady
Udostępnień408 Odwiedzin1
Udostępnień408 Odwiedzin1

Jaki wózek dla dziecka?

kuferekdziecka - Sie 26, 2017
Jaki materac dla dziecka?
Porady
Udostępnień395 Odwiedzin
Udostępnień395 Odwiedzin

Jaki materac dla dziecka?

kuferekdziecka - Sie 26, 2017
Kiedy dziecko zaczyna chodzić?
Porady
Udostępnień467 Odwiedzin
Udostępnień467 Odwiedzin

Kiedy dziecko zaczyna chodzić?

kuferekdziecka - Sie 26, 2017
Jak zaplanować płeć dziecka?
Inne
Udostępnień570 Odwiedzin
Udostępnień570 Odwiedzin

Jak zaplanować płeć dziecka?

kuferekdziecka - Sie 20, 2017